Anti-Kater-Tipps für den Tag nach dem Polterabend

Anti-Kater-Tipps: So überlebst du den Tag nach dem Polterabend

Der Polterabend ist eine österreichische Tradition, die oft feuchtfröhlich endet. Damit der nächste Tag nicht zur Qual wird, haben wir die besten Anti-Kater-Strategien zusammengestellt.

Vorbeugung ist alles

Die beste Strategie beginnt vor dem Trinken:

• Eine ordentliche Mahlzeit essen – Fett und Kohlenhydrate verlangsamen die Alkoholaufnahme
• Zwischen jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser trinken
• Dunkle Spirituosen (Whiskey, Rotwein) verursachen schlimmere Kater als helle

Am nächsten Morgen

Wasser, Wasser, Wasser. Alkohol dehydriert den Körper massiv. Trinke langsam und stetig – mindestens einen halben Liter direkt nach dem Aufwachen.

Das perfekte Katerfrühstück

• Eier: Enthalten Cystein, das beim Abbau von Acetaldehyd hilft
• Bananen: Liefern Kalium, das durch Alkohol verloren geht
• Toast mit Honig: Der Fruchtzucker im Honig hilft beim Alkoholabbau
• Hühnersuppe: Salz und Flüssigkeit in einem – das österreichische Hausmittel

Bewährte Hausmittel

Ingwertee gegen Übelkeit, ein Spaziergang an der frischen Luft für den Kreislauf und ein warmes Bad zum Entspannen. Auch Elektrolyt-Getränke können helfen, den Mineralstoffhaushalt wieder auszugleichen.

Was du vermeiden solltest

• Kein Konterbier: Alkohol am Morgen verzögert nur den Kater
• Kein Koffein auf nüchternen Magen: Reizt den Magen zusätzlich
• Kein Aspirin auf nüchternen Magen: Kann die Magenschleimhaut angreifen

Timing-Tipp: Plane den Polterabend nicht zu knapp vor der Hochzeit! Idealerweise liegen mindestens eine Woche dazwischen, damit du dich vollständig erholen kannst.