8 unverzichtbare Beauty-Regeln fuer jede Braut

Expertentipps fuer makellose Schoenheit am Event-Tag

Die Vorbereitung auf einen grossen Anlass umfasst weit mehr als die Wahl des Kleides und der Location. Dein Beauty-Programm verdient ebenso viel Aufmerksamkeit — und je frueher du damit anfaengst, desto besser wirst du am grossen Tag aussehen und dich fuehlen. Profi-Visagistinnen und Hairstylistinnen aus ganz Oesterreich berichten immer wieder, dass die haeufigsten Fehler nicht am Tag selbst passieren, sondern in den Wochen und Monaten davor. Erfahrene Visagistinnen und Hairstylistinnen teilen hier ihre wichtigsten Regeln, damit du am grossen Tag von Kopf bis Fuss strahlst. Wir haben diese Regeln um aktuelle Expertenwissen ergaenzt und in eine praktische Timeline verpackt, die dir hilft, entspannt und glaenzend in den schoensten Tag deines Lebens zu starten.

Sei gut zu deiner Haut

Sonnenschutz ist das A und O — nicht nur im Sommer, sondern das ganze Jahr ueber. Trage taeglich Sonnencreme mit LSF 50 auf, auch an bewoelkten Tagen und im Buero, wo UV-Strahlung durch Fensterscheiben eindringt. Schuetze dein Gesicht mit einem Hut, wenn du im Freien bist, um Sonnenbraende und ungleichmaessige Pigmentierung zu vermeiden. Ein Sonnenbrand kann das gesamte Make-up-Ergebnis beeintraechtigen, insbesondere wenn du bereits fuer eine bestimmte Foundation-Farbe gematcht wurdest. Hautpflegeexperten empfehlen, mindestens sechs Monate vor dem Event mit einer konsequenten Tagespflege mit LSF 50 zu beginnen — die Haut benoetigt Zeit, um sich zu regenerieren und an neue Produkte zu gewoehnen.

Vermeide auch schwere Cremes oder oelige Produkte, selbst bei trockener Haut, da das Make-up sonst schlecht haften kann. Stattdessen empfehlen Profi-Visagistinnen leichte, wasserbasierte Feuchtigkeitscremes, die unter Make-up unsichtbar bleiben und trotzdem gut hydrieren. Laserbehandlungen, chemische Peelings oder neue Hautpflegeprodukte solltest du in der Woche vor dem Event unbedingt meiden, um Reaktionen oder Unreinheiten vorzubeugen. Die goldene Regel lautet: Alles Neue muss mindestens zwei Wochen — besser noch vier Wochen — vor dem grossen Tag ausprobiert werden. Nur so weisst du, wie deine Haut reagiert und ob ein Produkt wirklich zu dir passt.

Retinol, das als einer der wirksamsten Anti-Aging-Wirkstoffe gilt, sollte ebenfalls bedacht eingesetzt werden. Wenn du Retinol noch nicht in deiner Routine hast, beginne spatestens zwoelf Wochen vor dem Event damit — niemals spaeter. In den letzten vier Wochen reduzierst du die Anwendung, damit die Haut nicht gereizt oder ueberempfindlich ist. Retinol kann die Lichtempfindlichkeit deutlich erhoehen, weshalb der LSF 50 noch wichtiger wird. Mit dieser Strategie profitierst du vom zellerneuernden Effekt, ohne kurz vor dem grossen Tag Roetungen oder Schuppungen zu riskieren.

Lass deine Visagistin Hautprobleme loesen

Manchmal treten kurz vor dem grossen Tag unerwuenschte Pickel auf. Das ist vollkommen normal — der Koerper reagiert auf Stress und hormonelle Veraenderungen, und ausgerechnet in den aufregenden Wochen vor einer Hochzeit oder einem grossen Event kann die Haut verrueckt spielen. Wenn das passiert: Nicht in Panik geraten! Setze deine ganze Selbstbeherrschung ein und druecke nicht daran herum. Eine erfahrene Visagistin kann Roetungen wunderbar abdecken, aber Texturaenderungen durch gequetschte Hautunreinheiten sind viel schwerer zu kaschieren.

Statt selbst Hand anzulegen, empfiehlt es sich, eine Dermatologin oder eine erfahrene Aesthetikerin aufzusuchen. Professionelle Gesichtsbehandlungen, wie eine Hydrafacial oder eine sanfte medizinische Reinigung, koennen innerhalb weniger Tage sichtbare Verbesserungen bringen — vorausgesetzt, du planst sie rechtzeitig ein. Viele Braeute schworen auf einen regelmaessigen Facials-Rhythmus: einmal im Monat in den sechs Monaten vor dem Event, und dann eine letzte Behandlung etwa drei Wochen davor. So ist die Haut optimal vorbereitet, ohne kurzfristig gereizt zu sein. In Oesterreich kosten professionelle Gesichtsbehandlungen je nach Studie und Anbieter zwischen 60 und 150 Euro — ein Budget, das sich im Hinblick auf den grossen Tag absolut lohnt.

Schuetze dein Haar

Viele verzichten vor dem grossen Tag komplett auf den Friseur, um die Haare wachsen zu lassen. Das fuehrt allerdings zu Spliss, der die Haare trocken und bruechig macht, was nicht ideal zum Locken ist. Ein klaerungsintensives Shampoo einmal pro Woche hilft, Produktrueckstaende zu entfernen und die Kopfhaut zu entgiften — besonders wichtig, wenn du regelmaessig Trockenshampoo, Haarspray oder Styling-Produkte verwendest. Lass die Spitzen alle drei bis sechs Monate schneiden, besonders wenn du dein Haar offen tragen moechtest. Vermeide Keratin-Behandlungen oder Glaettungen in der letzten Woche vor dem Event, da das Haar sonst zu glatt wird und schwer zu stylen ist.

Neben dem regelmaessigen Schneiden empfehlen Profi-Hairstylistinnen, intensive Haarkuren in den Pflegeplan zu integrieren. Eine tiefenhydratisierende Maske einmal pro Woche, angewendet ueber mindestens sechs bis acht Wochen, kann selbst strapaziertes oder gefaerbtes Haar deutlich kraeftigen. Achte dabei auf Produkte mit Keratin, Arganoel oder Hyaluronsaeure, die die Haarstruktur von innen staerken. Hitzebehandlungen wie Glaetteisen oder Lockenstab solltest du in den letzten Wochen auf ein Minimum reduzieren — oder stets einen Hitzeschutzspray mit LSF fuer das Haar verwenden, der gleichzeitig vor UV-Schaeden schuetzt. Dein Haar wird es dir danken: mit Glanz, Volumen und Spannkraft genau dann, wenn du es brauchst.

Faerbe dein Haar nicht direkt vor dem Event

Eine Haarfaerbung sollte mindestens zwei Wochen vor dem grossen Tag stattfinden. So hat die Farbe Zeit, sich zu setzen und natuerlicher auszusehen. Eine drastische Farbveraenderung kurz vorher ist riskant, da immer etwas schiefgehen kann. Haarprofis empfehlen sogar, wichtige Faerbungen mindestens vier Wochen vorher durchzufuehren — insbesondere Blondierungen, Balayage oder drastische Toeveraenderungen, die mehrere Sitzungen erfordern koennen.

Plane einen Probetermin bei deiner Friseurin ein, idealerweise zwei bis drei Monate vor dem Event. Dabei koennt ihr gemeinsam Farbton, Technik und Styling ausprobieren und anpassen. Fotos vom gewuenschten Ergebnis helfen dabei, dasselbe Look-Ziel zu verfolgen. Falls du eine Auffrischung der Farbe kurz vor dem Event wuenschst, beschraenke diese auf die Ansaetze oder kleine Korrekturen, nie auf eine komplette Neubehandlung. Und denke daran: Frisch gefaerbtes Haar sieht nach zwei Wochen oft natuerlicher und weicher aus als direkt nach dem Salon — genau das willst du am grossen Tag.

Waxing nicht in letzter Minute

Plane Gesichtsbehandlungen oder Augenbrauen-Waxing bzw. -Threading mindestens eine Woche vor dem Event ein. Roetungen, Reizungen oder sogar leichte Verbrennungen koennen selbst bei Personen auftreten, die sonst nie Probleme damit haben. Erfahrene Visagistinnen berichten von Faellen, in denen Schwellungen und Roetungen um die Augenbrauen direkt nach einem Waxing am Vortag sichtbar waren. Make-up kann Roetungen kaschieren, aber nicht die Textur von Schwellungen.

Die optimale Planung fuer Waxing und Threading sieht so aus: Beginne mindestens sechs Wochen vor dem Event damit, deine Augenbrauen regelmaessig von einer Profi formen zu lassen. So entwickelt sich eine schoene, natuerliche Linie, die deinem Gesicht schmeichelt. Der letzte Termin sollte zehn bis vierzehn Tage vor dem grossen Tag stattfinden. Das ist genug Zeit, damit eventuelle Reizungen abklingen, aber nicht so lange, dass die Form wieder unordentlich wirkt. Gleiches gilt fuer andere Waxing-Bereiche wie Beine, Achseln oder Bikini-Zone: Plane diese Termine bewusst ein, um stressfrei in den letzten Tagen vor dem Event zu sein und Roetungen zu vermeiden.

Selbstbraeuner richtig anwenden

Weniger ist beim Selbstbraeuner definitiv mehr. Uebertreibe es nicht, sonst wirkt das Ergebnis unnatuerlich. Ein Airbrush-Tanning sollte idealerweise zwei bis drei Tage vor dem Event stattfinden, damit die Farbe sich gleichmaessig entwickeln kann. Stufe eins: Stelle sicher, dass du dich vorher gruendlich exfoliierst — abgestorbene Hautzellen fuehren zu fleckigen Ergebnissen und betonen trockene Bereiche wie Ellbogen, Knie und Knoechel.

Wenn du Selbstbraeuner zu Hause anwendest, teste das Produkt mindestens vier Wochen vor dem Event an einem kleinen Hautbereich, um sicherzugehen, dass du keine Allergie oder unerwuenschte Farbreaktion entwickelst. Unterschiedliche Hautttypen reagieren sehr verschieden auf Dihydroxyaceton (DHA), den Wirkstoff in den meisten Selbstbraeunern. Eine professionelle Airbrush-Bespruehung durch eine erfahrene Aesthetikerin liefert in der Regel gleichmaessigere und natuerlichere Ergebnisse als Heimprodukte. Trage nach dem Tanning keine engen Kleider, um Abdruckspuren zu vermeiden, und halte dich von Wasser fern, bis die Farbe vollstaendig entwickelt ist — in der Regel acht bis zehn Stunden.

Ausreichend schlafen und hydrieren

Du waerst ueberrascht, wie strahlend gut hydrierte Haut von selbst aussieht. Trinke in den Wochen vor dem Event viel Wasser — mindestens 1,5 bis 2 Liter taeglich — denn das ist nicht nur gut fuer die Haut, sondern fuer den gesamten Koerper. Gut hydrierte Haut wirkt praller, gleichmaessiger und hat eine natuerliche Leuchtkraft, die kein Make-up der Welt vollstaendig imitieren kann. Erganezend helfen Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Gurken, Wassermelone und Beeren dabei, die Haut von innen mit Naehrstoffen und Feuchtigkeit zu versorgen. Alkohol und koffeinhaltige Getraenke hingegen dehydrieren den Koerper und sollten insbesondere in der Woche vor dem grossen Tag deutlich reduziert werden.

Schlafmangel raecht sich spaetestens am Tag des Events: Muede Augen, Schwellungen und dunkle Augenringe sind schwer zu kaschieren und treten oft erst am Tag selbst auf, obwohl sie in den Monaten davor nie ein Thema waren. Sorge dafuer, dass du in den letzten zwei Wochen vor dem Event konsequent sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommst. Eine beruhigende Schlafroutine — warme Dusche, kein Handy im Bett, Lavendel-Aromatherapie oder ein leichtes Entspannungstraining — hilft dir, trotz der aufregenden Ereignisse gut einzuschlafen. Am Abend vor dem Event solltest du besonders frueh ins Bett gehen: Rechne damit, dass du aus Aufregung laenger benoetigst, um einzuschlafen, und plane entsprechend.

Stress vermeiden

Stress kann erhebliche Auswirkungen auf Haut, Haar und den gesamten Koerper haben. Chronischer Stress erhoht den Cortisolspiegel, was zu Hautausbruechen, Haarausfall und einem fahlen Teint fuehren kann — alles Dinge, die du kurz vor deinem grossen Tag nicht gebrauchen kannst. Wenn die Planungen abgeschlossen sind, ist es Zeit loszulassen. Geniesse das Fertigmachen mit deiner engsten Begleitung, uebe dein Trauversprechen oder schreibe deinem Partner eine letzte Nachricht. Den Rest ueberlasse den Profis und vertraue darauf, dass alles bestens organisiert ist.

Stress-Reduktion sollte bewusst in den Beauty-Plan integriert werden — nicht als letzter Gedanke, sondern als fester Bestandteil. Yoga, Meditation, lange Spaziergaenge in der Natur oder entspannende Baeder mit Magnesiumsalzen helfen dabei, Koerper und Geist zu beruhigen. Auch eine entspannende Massage in der Woche vor dem Event kann Wunder wirken: Sie loest Verspannungen, verbessert die Durchblutung und gibt dir ein positives Koerpergefuehl. Plane bewusst Zeit fuer dich selbst ein — als Beauty-Investition und als Geschenk an dich. Je entspannter du bist, desto schoener wirst du strahlen.

Kosten & Budgetplanung fuer deine Bridal Beauty Vorbereitung

Eine professionelle Beauty-Vorbereitung fuer den grossen Tag muss nicht das Budget sprengen — wenn du fruehzeitig planst und die richtigen Prioritaeten setzt. In Oesterreich gibt es eine grosse Bandbreite an Angeboten, von guenstigen Stadtthermen bis zu exklusiven Spa-Treatments in Wien, Salzburg oder Innsbruck. Das Wichtigste ist, nicht alles auf den letzten Moment zu verschieben, sondern ein realistisches Budget aufzustellen und dieses ueber mehrere Monate zu verteilen.

Typische Preise fuer Einzel-Behandlungen in Oesterreich

• Professionelle Gesichtsbehandlung (Facial): 60 bis 150 Euro je nach Anbieter, Region und Behandlungstiefe. Medizinische Facials beim Dermatologen koennen auch teurer sein.
• Augenbrauen-Waxing oder -Threading: 15 bis 40 Euro pro Termin. Regelmaessige Termine alle vier bis sechs Wochen sind empfehlenswert.
• Airbrush-Tanning: 40 bis 90 Euro fuer eine professionelle Bespruehung beim Aesthetik-Studio.
• Entspannungsmassage (60 Minuten): 70 bis 130 Euro in einem regulaeren Wellness-Studio oder Hotel-Spa.
• Haarpflege-Behandlung beim Friseur (intensive Kur): 30 bis 80 Euro zusaetzlich zum Schnitt.
• Laser-Haarentfernung (mehrere Sitzungen): Zwischen 80 und 250 Euro pro Koerperregion und Sitzung — plane hier langfristig, idealerweise sechs bis zwolf Monate im Voraus.
• Makeup-Probe bei einer Visagistin: 80 bis 180 Euro, haeufig auf das Bridal-Makeup am grossen Tag anrechenbar.
• Professionelles Bridal-Makeup am Event-Tag: 150 bis 350 Euro je nach Erfahrung und Renommee der Visagistin.

Bridal Beauty Pakete — Was du dafuer bekommst

Viele Studios und Beautycenter in Oesterreich bieten sogenannte Bridal Prep Packages an, die mehrere Behandlungen zu einem Paketpreis buendeln. Diese kosten in der Regel zwischen 200 und 600 Euro und beinhalten haeufig:

• Zwei bis drei Gesichtsbehandlungen ueber einen Zeitraum von drei bis sechs Monaten
• Eine Massage oder ein Wellness-Treatment kurz vor dem Event
• Augenbrauen-Formung und -Faerbung
• Make-up-Probe und Bridal-Makeup am Event-Tag
• Haarmasken-Behandlung und Styling-Beratung
• Individuelle Beauty-Beratung mit persoenlichem Pflegeplan

Solche Pakete lohnen sich besonders, wenn du den Anbieter bereits kennst und Vertrauen zu ihm aufgebaut hast. Vergleiche im Vorfeld mehrere Angebote und achte auf Referenzen und Erfahrungsberichte anderer Braeute. Eine professionelle Begleitung ueber mehrere Monate hinweg gibt dir Sicherheit und stellt sicher, dass deine Haut und dein Haar am grossen Tag in Bestform sind.

Budget-Tipps fuer eine clevere Planung

• Lege zu Beginn ein Gesamt-Budget fuer Beauty-Vorbereitung fest und teile es auf die einzelnen Monate auf.
• Buche Termine fruehzeitig — gerade beliebte Visagistinnen und Studios sind Monate im Voraus ausgebucht, insbesondere in der Hochsaison (Mai bis September).
• Nutze Probe-Termine konsequent: Sie sind eine Investition, die teure Fehler am grossen Tag verhindert.
• Frage nach Bruautpaketen oder Kombi-Rabatten — viele Studios bieten attraktive Preise fuer Stammkundinnen oder Buchungen mehrerer Behandlungen.
• Vergleiche Preise in Wien, Graz, Salzburg und kleineren Staedten — ausserhalb der Grossstaedte gibt es oft sehr kompetente Anbieter zu guenstigeren Konditionen.
• Plane einen Notfall-Puffer von zehn bis fuenfzehn Prozent des Gesamtbudgets fuer kurzfristige Behandlungen oder Korrekturen ein.

Praktische Beauty-Checkliste: Timeline fuer Braeute

Mit dieser Schritt-fuer-Schritt-Checkliste verlierst du keinen wichtigen Beauty-Termin aus den Augen. Hake die erledigten Punkte der Reihe nach ab — so kommst du entspannt und strahlend zum grossen Tag.

6 Monate vor dem Event

• Taeglich Sonnenschutz LSF 50 anwenden — ab jetzt konsequent bis zum grossen Tag
• Retinol-Routine starten (spatestens jetzt, damit die Haut sich gewoehnen kann)
• Visagistin und Hairstylistin kontaktieren und Probetermin vereinbaren
• Bridal Beauty Pakete recherchieren und Angebote vergleichen
• Erste professionelle Gesichtsbehandlung (Facial) buchen
• Bei Bedarf: Laser-Haarentfernung starten (langfristige Behandlung)
• Haarpflegeprogramm mit regelmaessigen Masken beginnen
• Grundpflegeprodukte festlegen und konsequent verwenden

3 Monate vor dem Event

• Zweite professionelle Gesichtsbehandlung durchfuehren lassen
• Make-up-Probe mit der Visagistin durchfuehren — Fotos machen!
• Haarschnitt und ggf. Haarfarbe besprechen; erste Faerbung wenn gewuenscht
• Haarstyling-Probe mit der Hairstylistin vereinbaren
• Selbstbraeuner-Produkt testen (mindestens vier Wochen Vorlauf fuer Reaktionstest)
• Retinol-Anwendung langsam reduzieren (sechs Wochen vor dem Event ganz pausieren)
• Ausreichend Schlaf priorisieren und Stressmanagement aktiv angehen
• Taegliche Wasserzufuhr auf mindestens 1,5 bis 2 Liter steigern

6 Wochen vor dem Event

• Augenbrauen-Formung beginnen — regelmaessige Termine alle vier Wochen
• Letzte Haarfaerbung spater als vier Wochen vor dem Event abschliessen
• Haarpflege intensivieren; Hitzebehandlungen reduzieren
• Dritte Gesichtsbehandlung (Abschluss-Facial, spa nicht spaeter als drei Wochen vor dem Event)
• Wellness-Massage oder Spa-Treatment einplanen und buchen
• Neue Hautpflegeprodukte ab jetzt NICHT mehr ausprobieren

2 Wochen vor dem Event

• Letztes Waxing oder Threading (Augenbrauen, Beine, Bikini-Zone) abschliessen
• Haare trimmen lassen (Spitzen); kein Keratin oder Glaettungsbehandlung
• Alle gebuchten Beauty-Termine bestaetigen
• Auf neue Cremes, Seren oder Masken verzichten
• Alkohol und Koffein reduzieren; Hydration maximieren

3 Tage vor dem Event

• Airbrush-Tanning (falls gewuenscht) — zwei bis drei Tage Vorlauf fuer gleichmaessige Entwicklung
• Koerper-Exfoliation vor dem Tanning nicht vergessen
• Entspannende Aktivitaeten priorisieren: Yoga, Spaziergang, Entspannungsbad
• Schlafroutine einhalten — frueh ins Bett gehen
• Beauty-Bag packen: alle Make-up-Essentials, SPF, Lippenstift zum Nachschminken, Haarpins

Am Tag des Events

• Leichtes Fruehstueck und ausreichend Wasser trinken
• Haare und Gesicht mit klarem Wasser waschen (kein schweres Shampoo oder neues Reinigungsmittel)
• Leichte, wasserbasierte Feuchtigkeitscreme auftragen und einziehen lassen
• Visagistin und Hairstylistin rechtzeitig empfangen — genug Zeit einplanen
• Entspannt bleiben und den Profis vertrauen
• Den Moment geniessen — du hast alles richtig gemacht!

Haeufig gestellte Fragen zur Bridal Beauty-Vorbereitung

Wann sollte ich mit meiner Hautpflege-Routine fuer die Hochzeit beginnen?

Ideal ist es, mindestens sechs Monate vor dem Event mit einer konsequenten Hautpflege-Routine zu beginnen. Das gibt deiner Haut genuegend Zeit, sich an neue Produkte zu gewoehnen, positive Veraenderungen zu zeigen und eventuelle Reaktionen abklingen zu lassen, lange bevor der grosse Tag naerherueckt. Insbesondere wenn du Wirkstoffe wie Retinol, Vitamin C oder chemische Exfoliantien einsetzen moechtest, brauchst du diese Vorlaufzeit. Selbst wenn du nur drei Monate Zeit hast, lohnt sich ein konsequenter Start: Sonnenschutz LSF 50 taeglich, Hydration von innen und aussen und regelmaessige professionelle Facials koennen in dieser Zeit deutliche Verbesserungen bewirken.

Welche Behandlungen sind kurz vor dem Event tabu?

In den letzten zwei Wochen vor dem grossen Tag solltest du auf alle Behandlungen verzichten, die die Haut reizen oder veraendern koennen. Dazu gehoeren chemische Peelings, Laserbehandlungen, neue Hautpflegeprodukte oder Wirkstoffe, Waxing im Gesichtsbereich, Keratin- oder Glaettungsbehandlungen fuer das Haar sowie drastische Haarfaerbungen. Die Grundregel lautet: Alles, was du noch nicht an dir ausprobiert hast, muss mindestens vier Wochen Vorlauf haben. Je naeher der grosse Tag rueckt, desto mehr solltest du auf Vertrautes setzen und alles Neue vermeiden.

Lohnen sich Bridal Beauty Pakete wirklich?

Fuer viele Braeute sind Bridal Beauty Pakete eine sinnvolle Investition — vorausgesetzt, du buchst bei einem Anbieter, dem du vertraust und der Erfahrung mit Bridal-Vorbereitungen hat. Die Pakete kosten in Oesterreich in der Regel zwischen 200 und 600 Euro und beinhalten mehrere abgestimmte Behandlungen ueber einen laengeren Zeitraum. Der grosse Vorteil: Du hast eine professionelle Begleitung, die deinen Hauttyp kennt, weiss, wie du auf bestimmte Behandlungen reagierst, und einen personalisierten Plan erstellt. Das gibt dir Sicherheit und spart langfristig Zeit und Aufwand bei der eigenstaendigen Recherche. Vergleiche mehrere Angebote, lese Bewertungen anderer Braeute und vereinbare vorab ein unverbindliches Beratungsgespraech.

Was kann ich tun, wenn kurz vor der Hochzeit Pickel auftreten?

Zunachst: Keine Panik! Hautunreinheiten kurz vor dem grossen Tag sind haeufiger als du denkst und vollkommen normal. Das Wichtigste ist: Nicht daran herumzudruecken oder neue Produkte zu testen, die du noch nicht kennst. Wende stattdessen ein dezentes Spot-Treatment mit Salicylsaeure oder Teebaumoel an, das du bereits kennen und vertraegst. Kuehle die betroffene Stelle sanft mit einem sauberen Tuch oder einem Eis-Wuerfel (nicht direkt auf der Haut), um Schwellungen zu reduzieren. Am grossen Tag kann eine professionelle Visagistin Roetungen wunderbar abdecken — was sie nicht kaschieren kann, sind Texturaenderungen durch gequetschte Unreinheiten. Vertraue ihr also und lass die Profis ihr Handwerk machen.

Wie viel Wasser sollte ich vor dem grossen Tag trinken?

Experten empfehlen mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag als Basis — und in den letzten Wochen vor einem grossen Event gerne etwas mehr, um die Haut optimal zu hydrieren. Gut hydrierte Haut wirkt praller, ebenmassiger und hat eine natuerliche Leuchtkraft. Erganezend helfen wasserreiche Lebensmittel wie Gurken, Wassermelone, Erdbeeren und Sellerie dabei, die Haut von innen zu versorgen. Alkohol und koffeinhaltige Getraenke haben den gegenteiligen Effekt: Sie dehydrieren den Koerper und koennen zu einem fahlen, mueden Teint fuehren. Reduziere sie daher bewusst in den letzten zwei Wochen und am Vorabend des Events am besten ganz.